Poradnik Foreverstrong.pl
Stretching – jakie są zalety ćwiczeń rozciągających?
Dominik Maciejewski2024-02-29T09:54:36+01:00Stretching to sposób na zwiększenie elastyczności ciała. Regularne ćwiczenia rozciągające pomagają w łagodzeniu sztywności mięśni i stawów, co przekłada się na lepszą ruchomość i mniejsze ryzyko kontuzji. Dowiedz się więcej!
Czym jest trening interwałowy HIIT i jakie daje efekty?
Dominik Maciejewski2024-02-29T09:55:45+01:00Jedną z metod kształtowania sylwetki jest trening HIIT, który sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej i pomaga w poprawieniu wydolności krążeniowo-oddechowej. Na czym polegają ćwiczenia interwałowe i po jakim czasie można zauważyć ich efekty? Sprawdź!
Czym są antyoksydanty? Wyjaśniamy!
Dominik Maciejewski2024-02-29T09:56:46+01:00Zbilansowana dieta to jeden z kluczowych czynników wpływających na długość życia i zmniejszających podatność na choroby. Do ważnych składników należą przeciwutleniacze obecne głównie w owocach i warzywach. Dowiedz się, czym są i jakie mają działanie.
Co warto wiedzieć o florze bakteryjnej jelit?
Dominik Maciejewski2024-02-29T09:58:12+01:00Przewód pokarmowy człowieka zasiedla duża liczba różnych bakterii. Drobnoustroje te składają się na mikroflorę jelitową, która odgrywa ważną rolę w utrzymaniu homeostazy organizmu. Co decyduje o jej składzie? Jak odbudować florę bakteryjną jelit?
Efekt plateau – gdy waga stoi w miejscu
Dominik Maciejewski2023-12-20T08:06:32+01:00Częstym problemem osób dążących do utraty zbędnych kilogramów jest efekt plateau. Najczęściej pojawia się po kilku tygodniach intensywnej pracy nad sylwetką. Sprawdź, jak go rozpoznać i dowiedz się, co możesz zrobić, żeby waga ruszyła z [...]
Zmarszczki – dlaczego powstają i jakie są ich rodzaje?
Dominik Maciejewski2024-01-04T10:20:44+01:00Zmiany zachodzące w skórze na skutek procesu starzenia są najczęstszą przyczyną nieestetycznych bruzd. Do ich powstawania przyczyniają się też ruchy mięśni twarzy odpowiadających za mimikę. Poznaj rodzaje zmarszczek i dowiedz się, jak im zapobiegać.
Jak utrzymać formę w okresie świątecznym?
Dominik Maciejewski2023-12-08T14:58:18+01:00Święta Bożego Narodzenia to bez wątpienia trudny czas dla osób, które są na dietach odchudzających, starają się zredukować masę czy rzeźbić sylwetkę. Sprawdź, jak utrzymać wagę i co możesz zrobić, aby nie przytyć w okresie [...]
Jak dbać o męskie libido? Co powoduje jego spadek?
Dominik Maciejewski2023-11-21T11:33:02+01:00Obniżone libido u mężczyzn może być spowodowane różnymi czynnikami np. schorzeniami czy też przyjmowaniem niektórych leków. U panów w sile wieku zwykle jednak za spadkiem popędu stoi niezdrowa dieta, stres oraz używki.
Doradzamy najlepsze rozwiązania
- Ile czasu trwa budowanie masy mięśniowej
- Jak testosteron wpływa na budowę masy mięśniowej? Ekspert odpowiada
- Suplementy diety z ostaryną – czym się wyróżniają i kto może je przyjmować?
- Preparaty z EDTA – czym są i jak działają?
- Krem z progesteronem – kiedy go stosować?
- Jak spalić tłuszcz z brzucha i okolic bioder? Dowiedz się więcej!
- Przedtreningówka dla biegaczy. Jaką wybrać?
- Suplementy diety z DHEA – co warto o nich wiedzieć?
- SARM-y – co trzeba o nich wiedzieć?
- Komu warto polecić suplementy diety z johimbiną?