Poradnik dla sportowców

W zdrowej diecie nie może zabraknąć antyoksydantów. Szczególnie potrzebują ich sportowcy. Poznaj astaksantynę – najsilniejszy naturalny antyoksydant na świecie.... Czytaj więcej

Zakup suplementów diety można potraktować jako cenną inwestycję dla zdrowia. Jednak gdy specyfiki są źle przechowywane, tracą cenne właściwości,... Czytaj więcej

Wiosenny trening to coś, czego ciało potrzebuje po zimie. Ćwiczenia siłowe, ogólnorozwojowe i w stylu cardio na świeżym powietrzu... Czytaj więcej

Pamięć i koncentracja to zdolności, które można wyćwiczyć. Specjaliści zalecają jednak trening mózgu nie tylko w celu poprawy swoich... Czytaj więcej

Na skuteczność treningu siłowego wpływa nie tylko odpowiedni dobór ćwiczeń, ale także właściwie skomponowana dieta, która powinna dostarczać m.in.... Czytaj więcej

Witamina D3 jest produkowana przez nasz organizm pod wpływem słońca i dlatego w okresie jesienno-zimowym powinniśmy ją suplementować. Są... Czytaj więcej

Tłuszcz w organizmie pełni ważne funkcje – ważna jest jednak jego optymalna zawartość procentowa. Jak mierzyć tkankę tłuszczową? Dlaczego... Czytaj więcej

Zarwane noce, nadmiar alkoholu i brak snu… Karnawałowe szaleństwo w końcu zbiera swoje plony w postaci spadków energii. Jak... Czytaj więcej

Noworoczne postanowienia to w zasadzie obietnice stawiane przed samym sobą. Co jednak zrobić, by wytrwać z nich do końca... Czytaj więcej

O suplementowaniu kwasów omega informują reklamy i specjaliści, ale czy rzeczywiście są potrzebne w diecie sportowca? Czym są NNKT... Czytaj więcej

Kawa to Twój obowiązkowy napój o poranku? Jak powstaje ten napój i jakie są wady jego picia? Czy tabletki... Czytaj więcej

Sen i efekty treningów mają wbrew pozorom wiele wspólnego. Naturalny odpoczynek jest ważnym elementem regeneracji po ćwiczeniach. W tym... Czytaj więcej

Senność, zmęczenie, a za oknem szara pogoda… Oto jesień w najczystszej postaci. Ale tegoroczna pora roku wcale nie musi... Czytaj więcej

Kalistenika, czyli ćwiczenia wykorzystujące własne ciało jako obciążenie, przeżywają dziś nową falę popularności. Planujesz rozpocząć treningi w domu lub... Czytaj więcej

Biegać możesz zacząć w każdym momencie życia. Początki nie są łatwe, ale systematyka i samozaparcie pomogą Ci uzyskać najlepsze... Czytaj więcej

Planujesz rozpocząć treningi siłowe? Jak przygotować się do regularnych ćwiczeń na siłowni? Poznaj złote zasady ćwiczących – w artykule... Czytaj więcej

Czy wiesz, że nasze ciało zamieszkują miliony bakterii? Jaką rolę pełnią one w jelitach oraz jak wpływają na funkcjonowanie... Czytaj więcej

Jak powstaje homocysteina i jakie zadanie pełni w organizmie? Wyjaśniamy, co może oznaczać zwiększone stężenie tego aminokwasu. Czy możliwe... Czytaj więcej

Nie wiesz, jaki składnik naprawdę da kopa do działania? Poznaj zalety popularnych stymulatorów i sprawdź, który z nich najbardziej... Czytaj więcej

Problemy z potencją to dla wielu mężczyzn temat tabu. Przyglądamy się najczęstszym przyczynom zaburzeń erekcji. Czy można poprawić sprawność... Czytaj więcej

O czym warto pamiętać, stosując dietę wegańską? Czy produkty roślinne dostarczają wystarczającej ilości składników odżywczych? Sprawdź, jakie witaminy są... Czytaj więcej

Jak johimbina wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej? Poznaj działanie tego składnika w procesie redukcji wagi. Kiedy stosować ekstrakt z... Czytaj więcej

Dlaczego niacyna jest ważna w diecie sportowca? Czy warto suplementować probiotyki? Wyjaśniamy, które witaminy i mikroskładniki wymagają szczególnego uzupełnienia... Czytaj więcej

Popularność kremów z progesteronem wciąż rośnie. Dlaczego suplementy te są tak chętnie wybierane przez kobiety oraz mężczyzn? Jak hormon... Czytaj więcej

Testosteron odpowiada nie tylko za libido i życie seksualne mężczyzn, ale pełni kluczowe funkcje w utrzymaniu prawidłowej wagi, kondycji... Czytaj więcej

Żar lejący się z nieba szczególnie dokucza podczas pracy. Na skutek wysokich temperatur osłabiają się funkcje poznawcze. Jak poprawić... Czytaj więcej

Czy łatwo zniwelować tkankę tłuszczową z boczków, brzucha i ud? Jaka dieta i ćwiczenia najlepiej sprawdzą się w redukcji... Czytaj więcej

Atrakcyjna sylwetka last minute? To się da zrobić! Poznaj sposoby, które pomogą ci zbudować idealne wakacyjne ciało. Jaka dieta... Czytaj więcej

Jak długotrwały stres wpływa na organizm? Dlaczego wzrost poziomu kortyzolu powoduje przyrost wagi i czym jest emocjonalne podjadanie? Wyjaśniamy... Czytaj więcej

Dlaczego warto ćwiczyć latem? Czy wysokie temperatury sprzyjają treningom? Gdzie i kiedy uprawiać sport w upalne dni? Wyjaśniamy, co... Czytaj więcej