ForeverStrong

EnglishGermanItalianPolishSpanish
EnglishGermanItalianPolishSpanish

Poradnik dla sportowców

Doradzamy najlepsze rozwiązania

antyoksydanty

Jakie właściwości kryje w sobie astaksantyna?

W zdrowej diecie nie może zabraknąć antyoksydantów. Szczególnie potrzebują ich sportowcy. Poznaj astaksantynę – najsilniejszy naturalny antyoksydant na świecie.... Czytaj więcej

przechowywanie-suplementow

Przechowywanie suplementów diety – o tym należy pamiętać

Zakup suplementów diety można potraktować jako cenną inwestycję dla zdrowia. Jednak gdy specyfiki są źle przechowywane, tracą cenne właściwości,... Czytaj więcej

trening-na-wiosne

Aktywność fizyczna wiosną. Na jaki trening warto postawić?

Wiosenny trening to coś, czego ciało potrzebuje po zimie. Ćwiczenia siłowe, ogólnorozwojowe i w stylu cardio na świeżym powietrzu... Czytaj więcej

trening-dla-mozgu

Warto trenować nie tylko ciało, ale i mózg! Zobacz, jak poprawić pamięć

Pamięć i koncentracja to zdolności, które można wyćwiczyć. Specjaliści zalecają jednak trening mózgu nie tylko w celu poprawy swoich... Czytaj więcej

trening-silowy

Dieta a trening siłowy. Wskazówki dotyczące odżywiania

Na skuteczność treningu siłowego wpływa nie tylko odpowiedni dobór ćwiczeń, ale także właściwie skomponowana dieta, która powinna dostarczać m.in.... Czytaj więcej

suplementacja-witaminy-d3

Witamina D3 – czy na pewno warto ją suplementować wyłącznie zimą?

Witamina D3 jest produkowana przez nasz organizm pod wpływem słońca i dlatego w okresie jesienno-zimowym powinniśmy ją suplementować. Są... Czytaj więcej

tluszcz

Jak procent tkanki tłuszczowej wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie?

Tłuszcz w organizmie pełni ważne funkcje – ważna jest jednak jego optymalna zawartość procentowa. Jak mierzyć tkankę tłuszczową? Dlaczego... Czytaj więcej

zmeczenie

Brakuje Ci energii po karnawale? Sprawdź, jak stanąć na nogi!

Zarwane noce, nadmiar alkoholu i brak snu… Karnawałowe szaleństwo w końcu zbiera swoje plony w postaci spadków energii. Jak... Czytaj więcej

silownia

Nowy rok, nowe postanowienia – podpowiadamy, jak zacząć ćwiczyć!

Noworoczne postanowienia to w zasadzie obietnice stawiane przed samym sobą. Co jednak zrobić, by wytrwać z nich do końca... Czytaj więcej

kwasy

Kwasy omega – czy są potrzebne dla osób ćwiczących na siłowni?

O suplementowaniu kwasów omega informują reklamy i specjaliści, ale czy rzeczywiście są potrzebne w diecie sportowca? Czym są NNKT... Czytaj więcej

kawa

Czym zastąpić poranną kawę? Oto nasze propozycje

Kawa to Twój obowiązkowy napój o poranku? Jak powstaje ten napój i jakie są wady jego picia? Czy tabletki... Czytaj więcej

sen

Jak sen wpływa na rozwój mięśni?

Sen i efekty treningów mają wbrew pozorom wiele wspólnego. Naturalny odpoczynek jest ważnym elementem regeneracji po ćwiczeniach. W tym... Czytaj więcej

jesien

Dręczą Cię jesienne spadki energii? Sprawdź, jak im zapobiec!

Senność, zmęczenie, a za oknem szara pogoda… Oto jesień w najczystszej postaci. Ale tegoroczna pora roku wcale nie musi... Czytaj więcej

kalistenika

O czym pamiętać, trenując kalistenikę?

Kalistenika, czyli ćwiczenia wykorzystujące własne ciało jako obciążenie, przeżywają dziś nową falę popularności. Planujesz rozpocząć treningi w domu lub... Czytaj więcej

bieg

Jak zregenerować siły po porannym bieganiu? Sprawdź!

Biegać możesz zacząć w każdym momencie życia. Początki nie są łatwe, ale systematyka i samozaparcie pomogą Ci uzyskać najlepsze... Czytaj więcej

silownia

Pierwszy raz na siłowni? Przeczytaj ten artykuł!

Planujesz rozpocząć treningi siłowe? Jak przygotować się do regularnych ćwiczeń na siłowni? Poznaj złote zasady ćwiczących – w artykule... Czytaj więcej

probiotyki

Czym są probiotyki i jak pomagają Ci w codziennym funkcjonowaniu?

Czy wiesz, że nasze ciało zamieszkują miliony bakterii? Jaką rolę pełnią one w jelitach oraz jak wpływają na funkcjonowanie... Czytaj więcej

zdrowie

W jaki sposób homocysteina wpływa na Twoje zdrowie? Sprawdź!

Jak powstaje homocysteina i jakie zadanie pełni w organizmie? Wyjaśniamy, co może oznaczać zwiększone stężenie tego aminokwasu. Czy możliwe... Czytaj więcej

energia-na-trening

Kawa, energetyki czy suplementy diety – co wybrać, by dać sobie solidną dawkę energii?

Nie wiesz, jaki składnik naprawdę da kopa do działania? Poznaj zalety popularnych stymulatorów i sprawdź, który z nich najbardziej... Czytaj więcej

potencja-problemy-jak-rozwiazac

Problemy z potencją? Podpowiadamy, jak skutecznie je rozwiązać!

Problemy z potencją to dla wielu mężczyzn temat tabu. Przyglądamy się najczęstszym przyczynom zaburzeń erekcji. Czy można poprawić sprawność... Czytaj więcej

dieta-wege-witaminy

Jakie witaminy uzupełnią dietę wegańską? Odpowiadamy!

O czym warto pamiętać, stosując dietę wegańską? Czy produkty roślinne dostarczają wystarczającej ilości składników odżywczych? Sprawdź, jakie witaminy są... Czytaj więcej

johimbina

Czy suplementy z johimbiną można przyjmować przy ciężkim wysiłku fizycznym?

Jak johimbina wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej? Poznaj działanie tego składnika w procesie redukcji wagi. Kiedy stosować ekstrakt z... Czytaj więcej

witaminy

O uzupełnianiu jakich witamin należy pamiętać, będąc aktywnym?

Dlaczego niacyna jest ważna w diecie sportowca? Czy warto suplementować probiotyki? Wyjaśniamy, które witaminy i mikroskładniki wymagają szczególnego uzupełnienia... Czytaj więcej

progesteron-krem

Krem z progesteronem – kiedy go stosować?

Popularność kremów z progesteronem wciąż rośnie. Dlaczego suplementy te są tak chętnie wybierane przez kobiety oraz mężczyzn? Jak hormon... Czytaj więcej

testosteron

Co może być przyczyną niskiego poziomu testosteronu?

Testosteron odpowiada nie tylko za libido i życie seksualne mężczyzn, ale pełni kluczowe funkcje w utrzymaniu prawidłowej wagi, kondycji... Czytaj więcej

koncentracja

Letnie upały zaburzają Twoją koncentrację? Sprawdź, jak ją poprawić!

Żar lejący się z nieba szczególnie dokucza podczas pracy. Na skutek wysokich temperatur osłabiają się funkcje poznawcze. Jak poprawić... Czytaj więcej

rzucenie-kilogramow

Czy da się zrzucić zbędne kilogramy z wybranej partii ciała? Ekspert odpowiada

Czy łatwo zniwelować tkankę tłuszczową z boczków, brzucha i ud? Jaka dieta i ćwiczenia najlepiej sprawdzą się w redukcji... Czytaj więcej

summer-body

Próbujesz schudnąć na lato 2022? Jeszcze nie jest za późno! Sprawdź ofertę spalaczy dostępnych na foreverstrong.pl!

Atrakcyjna sylwetka last minute? To się da zrobić! Poznaj sposoby, które pomogą ci zbudować idealne wakacyjne ciało. Jaka dieta... Czytaj więcej

zjadanie-stresu-

Czy możesz przytyć przez stres? Sprawdź, jak stres wpływa na Twoją sylwetkę!

Jak długotrwały stres wpływa na organizm? Dlaczego wzrost poziomu kortyzolu powoduje przyrost wagi i czym jest emocjonalne podjadanie? Wyjaśniamy... Czytaj więcej

motywacja-do-treningu

Jak zmotywować się do treningu w upalne dni?

Dlaczego warto ćwiczyć latem? Czy wysokie temperatury sprzyjają treningom? Gdzie i kiedy uprawiać sport w upalne dni? Wyjaśniamy, co... Czytaj więcej