Poradnik dla sportowców

1216Next  


Doradzamy najlepsze rozwiązania


nieskuteczna-dieta

Gdy dieta nie przynosi efektów. Jak wesprzeć proces odchudzania?

22 maja, 2023 | 0 Komentarze

Aby odchudzanie było efektywne i przyniosło oczekiwane rezultaty, należy zadbać o dobre nawyki żywieniowe oraz regularną aktywność fizyczną. Dowiedz… Czytaj więcej

koenzym-q-10

Ubichinol – forma koenzymu Q10. Jak działa i jakie są jego właściwości?

5 maja, 2023 | 0 Komentarze

Naturalną substancją wytwarzaną przez organizm jest koenzym Q10. Niestety wraz z wiekiem jego ilość maleje. By wspomóc syntezę tego… Czytaj więcej

bol-stawow

Bóle stawów. Najczęstsze przyczyny i sposoby radzenia sobie z nimi

5 maja, 2023 | 0 Komentarze

Jedną z częściej występujących dolegliwości u osób w różnym wieku jest ból stawów. Może on stanowić konsekwencję urazu, ale… Czytaj więcej

hormon-mlodosci

Czym jest DHEA? Poznaj właściwości naturalnego hormonu

24 kwietnia, 2023 | 0 Komentarze

Jedną z substancji wpływających na kondycję fizyczną jest DHEA. Suplementy zawierające hormon młodości, bo tak również określany jest ten… Czytaj więcej

turkesteron

Turkesteron, a przyrost masy mięśniowej

14 kwietnia, 2023 | 0 Komentarze

Zastanawiasz się, co możesz zrobić, aby przyspieszyć budowanie masy mięśniowej krok po kroku? Sprawdź, czym jest oraz w czym… Czytaj więcej

spalanie-tluszczu-cwiczenia

3 sposoby na pobudzenie spalania tłuszczu

6 kwietnia, 2023 | 0 Komentarze

Tkanka tłuszczowa pełni w organizmie wiele ważnych funkcji. Jej nadmiar jest jednak niekorzystny dla zdrowia, gdyż może zwiększać ryzyko… Czytaj więcej

antyoksydanty

Jakie właściwości kryje w sobie astaksantyna?

24 marca, 2023 | 0 Komentarze

W zdrowej diecie nie może zabraknąć antyoksydantów. Szczególnie potrzebują ich sportowcy. Poznaj astaksantynę – najsilniejszy naturalny antyoksydant na świecie…. Czytaj więcej

przechowywanie-suplementow

Przechowywanie suplementów diety – o tym należy pamiętać

15 marca, 2023 | 0 Komentarze

Zakup suplementów diety można potraktować jako cenną inwestycję dla zdrowia. Jednak gdy specyfiki są źle przechowywane, tracą cenne właściwości,… Czytaj więcej

trening-na-wiosne

Aktywność fizyczna wiosną. Na jaki trening warto postawić?

8 marca, 2023 | 0 Komentarze

Wiosenny trening to coś, czego ciało potrzebuje po zimie. Ćwiczenia siłowe, ogólnorozwojowe i w stylu cardio na świeżym powietrzu… Czytaj więcej

trening-dla-mozgu

Warto trenować nie tylko ciało, ale i mózg! Zobacz, jak poprawić pamięć

22 lutego, 2023 | 0 Komentarze

Pamięć i koncentracja to zdolności, które można wyćwiczyć. Specjaliści zalecają jednak trening mózgu nie tylko w celu poprawy swoich… Czytaj więcej

trening-silowy

Dieta a trening siłowy. Wskazówki dotyczące odżywiania

15 lutego, 2023 | 0 Komentarze

Na skuteczność treningu siłowego wpływa nie tylko odpowiedni dobór ćwiczeń, ale także właściwie skomponowana dieta, która powinna dostarczać m.in…. Czytaj więcej

suplementacja-witaminy-d3

Witamina D3 – czy na pewno warto ją suplementować wyłącznie zimą?

8 lutego, 2023 | 0 Komentarze

Witamina D3 jest produkowana przez nasz organizm pod wpływem słońca i dlatego w okresie jesienno-zimowym powinniśmy ją suplementować. Są… Czytaj więcej

tluszcz

Jak procent tkanki tłuszczowej wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie?

19 stycznia, 2023 | 0 Komentarze

Tłuszcz w organizmie pełni ważne funkcje – ważna jest jednak jego optymalna zawartość procentowa. Jak mierzyć tkankę tłuszczową? Dlaczego… Czytaj więcej

zmeczenie

Brakuje Ci energii po karnawale? Sprawdź, jak stanąć na nogi!

12 stycznia, 2023 | 0 Komentarze

Zarwane noce, nadmiar alkoholu i brak snu… Karnawałowe szaleństwo w końcu zbiera swoje plony w postaci spadków energii. Jak… Czytaj więcej

silownia

Nowy rok, nowe postanowienia – podpowiadamy, jak zacząć ćwiczyć!

5 stycznia, 2023 | 0 Komentarze

Noworoczne postanowienia to w zasadzie obietnice stawiane przed samym sobą. Co jednak zrobić, by wytrwać z nich do końca… Czytaj więcej

kwasy

Kwasy omega – czy są potrzebne dla osób ćwiczących na siłowni?

22 grudnia, 2022 | 0 Komentarze

O suplementowaniu kwasów omega informują reklamy i specjaliści, ale czy rzeczywiście są potrzebne w diecie sportowca? Czym są NNKT… Czytaj więcej

kawa

Czym zastąpić poranną kawę? Oto nasze propozycje

15 grudnia, 2022 | 0 Komentarze

Kawa to Twój obowiązkowy napój o poranku? Jak powstaje ten napój i jakie są wady jego picia? Czy tabletki… Czytaj więcej

sen

Jak sen wpływa na rozwój mięśni?

8 grudnia, 2022 | 0 Komentarze

Sen i efekty treningów mają wbrew pozorom wiele wspólnego. Naturalny odpoczynek jest ważnym elementem regeneracji po ćwiczeniach. W tym… Czytaj więcej

jesien

Dręczą Cię jesienne spadki energii? Sprawdź, jak im zapobiec!

24 listopada, 2022 | 0 Komentarze

Senność, zmęczenie, a za oknem szara pogoda… Oto jesień w najczystszej postaci. Ale tegoroczna pora roku wcale nie musi… Czytaj więcej

kalistenika

O czym pamiętać, trenując kalistenikę?

17 listopada, 2022 | 0 Komentarze

Kalistenika, czyli ćwiczenia wykorzystujące własne ciało jako obciążenie, przeżywają dziś nową falę popularności. Planujesz rozpocząć treningi w domu lub… Czytaj więcej

bieg

Jak zregenerować siły po porannym bieganiu? Sprawdź!

10 listopada, 2022 | 0 Komentarze

Biegać możesz zacząć w każdym momencie życia. Początki nie są łatwe, ale systematyka i samozaparcie pomogą Ci uzyskać najlepsze… Czytaj więcej

silownia

Pierwszy raz na siłowni? Przeczytaj ten artykuł!

21 października, 2022 | 0 Komentarze

Planujesz rozpocząć treningi siłowe? Jak przygotować się do regularnych ćwiczeń na siłowni? Poznaj złote zasady ćwiczących – w artykule… Czytaj więcej

probiotyki

Czym są probiotyki i jak pomagają Ci w codziennym funkcjonowaniu?

11 października, 2022 | 0 Komentarze

Czy wiesz, że nasze ciało zamieszkują miliony bakterii? Jaką rolę pełnią one w jelitach oraz jak wpływają na funkcjonowanie… Czytaj więcej

zdrowie

W jaki sposób homocysteina wpływa na Twoje zdrowie? Sprawdź!

1 października, 2022 | 0 Komentarze

Jak powstaje homocysteina i jakie zadanie pełni w organizmie? Wyjaśniamy, co może oznaczać zwiększone stężenie tego aminokwasu. Czy możliwe… Czytaj więcej

energia-na-trening

Kawa, energetyki czy suplementy diety – co wybrać, by dać sobie solidną dawkę energii?

22 września, 2022 | 0 Komentarze

Nie wiesz, jaki składnik naprawdę da kopa do działania? Poznaj zalety popularnych stymulatorów i sprawdź, który z nich najbardziej… Czytaj więcej

potencja-problemy-jak-rozwiazac

Problemy z potencją? Podpowiadamy, jak skutecznie je rozwiązać!

12 września, 2022 | 0 Komentarze

Problemy z potencją to dla wielu mężczyzn temat tabu. Przyglądamy się najczęstszym przyczynom zaburzeń erekcji. Czy można poprawić sprawność… Czytaj więcej

dieta-wege-witaminy

Jakie witaminy uzupełnią dietę wegańską? Odpowiadamy!

1 września, 2022 | 0 Komentarze

O czym warto pamiętać, stosując dietę wegańską? Czy produkty roślinne dostarczają wystarczającej ilości składników odżywczych? Sprawdź, jakie witaminy są… Czytaj więcej

johimbina

Czy suplementy z johimbiną można przyjmować przy ciężkim wysiłku fizycznym?

22 sierpnia, 2022 | 0 Komentarze

Jak johimbina wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej? Poznaj działanie tego składnika w procesie redukcji wagi. Kiedy stosować ekstrakt z… Czytaj więcej

witaminy

O uzupełnianiu jakich witamin należy pamiętać, będąc aktywnym?

12 sierpnia, 2022 | 0 Komentarze

Dlaczego niacyna jest ważna w diecie sportowca? Czy warto suplementować probiotyki? Wyjaśniamy, które witaminy i mikroskładniki wymagają szczególnego uzupełnienia… Czytaj więcej

progesteron-krem

Krem z progesteronem – kiedy go stosować?

2 sierpnia, 2022 | 0 Komentarze

Popularność kremów z progesteronem wciąż rośnie. Dlaczego suplementy te są tak chętnie wybierane przez kobiety oraz mężczyzn? Jak hormon… Czytaj więcej

kinemaster mod apk 2022