ForeverStrong

Poradnik Foreverstrong.pl

Doradzamy najlepsze rozwiązania

słaba odporność

Jakie mogą być przyczyny obniżonej odporności?

Poprawa odporności organizmu wymaga kompleksowego podejścia, które obejmuje zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną, dobry sen, zarządzanie stresem, odpowiednią higienę... Czytaj więcej

zdrowe stawy

Jak dbać o stawy, by jak najdłużej cieszyć się sprawnością?

Stawy działają jak dobrze naoliwiona maszyna, umożliwiając nam poruszanie się, wykonywanie codziennych czynności i utrzymanie aktywnego stylu życia. Dowiedz... Czytaj więcej

rozciąganie

Stretching – jakie są zalety ćwiczeń rozciągających?

Stretching to sposób na zwiększenie elastyczności ciała. Regularne ćwiczenia rozciągające pomagają w łagodzeniu sztywności mięśni i stawów, co przekłada się... Czytaj więcej

trening hiit

Czym jest trening interwałowy HIIT i jakie daje efekty?

Jedną z metod kształtowania sylwetki jest trening HIIT, który sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej i pomaga w poprawieniu wydolności krążeniowo-oddechowej.... Czytaj więcej

przeciwutleniacze

Czym są antyoksydanty? Wyjaśniamy!

Zbilansowana dieta to jeden z kluczowych czynników wpływających na długość życia i zmniejszających podatność na choroby. Do ważnych składników... Czytaj więcej

bakterie w jelitach

Co warto wiedzieć o florze bakteryjnej jelit?

Przewód pokarmowy człowieka zasiedla duża liczba różnych bakterii. Drobnoustroje te składają się na mikroflorę jelitową, która odgrywa ważną rolę... Czytaj więcej

jak-spalic-tluszcz

Efekt plateau – gdy waga stoi w miejscu

Częstym problemem osób dążących do utraty zbędnych kilogramów jest efekt plateau. Najczęściej pojawia się po kilku tygodniach intensywnej pracy... Czytaj więcej

zmarszczki-pod-oczami

Zmarszczki – dlaczego powstają i jakie są ich rodzaje?

Zmiany zachodzące w skórze na skutek procesu starzenia są najczęstszą przyczyną nieestetycznych bruzd. Do ich powstawania przyczyniają się też... Czytaj więcej

jak-utrzymac-wage

Jak utrzymać formę w okresie świątecznym?

Święta Bożego Narodzenia to bez wątpienia trudny czas dla osób, które są na dietach odchudzających, starają się zredukować masę... Czytaj więcej

jak zwiększyć libido

Jak dbać o męskie libido? Co powoduje jego spadek?

Obniżone libido u mężczyzn może być spowodowane różnymi czynnikami np. schorzeniami czy też przyjmowaniem niektórych leków. U panów w sile... Czytaj więcej

ćwiczenia na rozgrzewkę

Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed treningiem siłowym?

Rozgrzewka przed treningiem siłowym odgrywa niezwykle ważną rolę, ponieważ przygotowuje ciało do wzmożonego wysiłku i chroni je przed urazami.... Czytaj więcej

skutki stresu

Jak wpływa na nas stres? Oto jego skutki!

Na przewlekły stres narzeka coraz więcej osób. Jego powodem jest zazwyczaj nawał obowiązków zawodowych, a także problemy rodzinne i... Czytaj więcej

crossfit-cwiczenia

Jak zacząć trenować crossfit?

Aktywność fizyczna tuż obok zbilansowanej diety stanowi ważny element zrównoważonego stylu życia. Do form treningu, które w ostatnim czasie... Czytaj więcej

brak-sily

Brak energii do ćwiczeń? Oto najczęstsze przyczyny!

Prowadzenie aktywnego stylu życia pozwala cieszyć się dobrą kondycją, smuklejszą sylwetką oraz lepszym zdrowiem. Specjaliści zalecają, aby w tygodniu... Czytaj więcej

jak-cwiczyc-pamiec

Jak ćwiczyć pamięć? Top 5 sposobów

Jednym z najważniejszych i zarazem najbardziej skomplikowanych organów w ciele człowieka jest mózg. To właśnie on odpowiada za odbieranie... Czytaj więcej

sport z dzieckiem

Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?

Aktywność fizyczna wpływa na prawidłowy rozwój dzieci. Jak jednak przekonać pociechę do sportu, jeśli atrakcyjniejszy jest dla niej komputer... Czytaj więcej

jesienne przesilenie

Jesienne przesilenie – czym jest, jak mu zapobiec?

Jesień potrafi być piękna, ale też może negatywnie wpływać na samopoczucie, powodując np. nadmierną senność i apatię. Takie objawy mogą... Czytaj więcej

co to jest biotyna

Właściwości, zastosowanie i działanie biotyny

Biotyna nazywana jest witaminą piękności, ponieważ pomaga utrzymać włosy i paznokcie w dobrej kondycji. Warto jednak wiedzieć o jej... Czytaj więcej

leczenie-otylosci

Otyłość – charakterystyka, przyczyny, przebieg leczenia

Otyłość jest poważną chorobą, która może prowadzić do groźnych powikłań. Jej przyczyny zwykle są złożone i najczęściej mają charakter... Czytaj więcej

testosteron

3 fakty o testosteronie

Niski poziom testosteronu jest korzystny dla kobiet, ale już u mężczyzn może powodować szereg problemów i to nie tylko... Czytaj więcej

makroelementy

Mikroelementy – czym są i jakie pełnią funkcje w organizmie?

Żelazo, jod, miedź, fluor, cynk – to przykładowe mikroelementy, które są nam niezbędne dla zachowania zdrowia. Wszystkie musimy dostarczać... Czytaj więcej

trening-rowerzysty

Dieta i trening dla rowerzysty. O tym warto pamiętać!

Osoby, które chcą rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną, bardzo często decydują się na jazdę na rowerze. Jakie produkty powinny... Czytaj więcej

zdrowy-styl-zycia-kobiety

Zdrowy styl życia kobiety. Co wziąć pod uwagę przed a co po treningu?

Aktywność fizyczna stanowi jeden z ważniejszych elementów zdrowego stylu życia kobiet. Uprawianie sportu poprawia nastrój, dotlenia organizm i chroni... Czytaj więcej

glukozamina

Glukozamina – co to jest i jaki ma wpływ na organizm?

Jednym ze składników powszechnie występujących w suplementach diety przeznaczonych dla osób dbających o zdrowie stawów jest glukozamina. Jaki wpływ... Czytaj więcej

dieta-na-mase-wege

Trening na masę, a wegetarianizm i weganizm. Co warto wiedzieć?

Jesteś na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej? Zastanawiasz się, jak trenować, by zwiększyć objętość mięśni? Sprawdź, jak możesz wpłynąć na... Czytaj więcej

GHK

GHK – właściwości i zastosowanie

Na rynku suplementów co jakiś czas pojawiają się nowe składniki, których przyjmowanie może pomóc w zachowaniu zdrowia i urody.... Czytaj więcej

jak-przyspieszyc-metabolizm

Jak przyspieszyć metabolizm?

Na wygląd naszej sylwetki wpływają nie tylko geny czy sposób odżywiania. Istotne znaczenie mają także procesy przemiany materii. Jeśli... Czytaj więcej

nieskuteczna-dieta

Gdy dieta nie przynosi efektów. Jak wesprzeć proces odchudzania?

Aby odchudzanie było efektywne i przyniosło oczekiwane rezultaty, należy zadbać o dobre nawyki żywieniowe oraz regularną aktywność fizyczną. Dowiedz... Czytaj więcej

koenzym-q-10

Ubichinol – forma koenzymu Q10. Jak działa i jakie są jego właściwości?

Naturalną substancją wytwarzaną przez organizm jest koenzym Q10. Niestety wraz z wiekiem jego ilość maleje. By wspomóc syntezę tego... Czytaj więcej

bol-stawow

Bóle stawów. Najczęstsze przyczyny i sposoby radzenia sobie z nimi

Jedną z częściej występujących dolegliwości u osób w różnym wieku jest ból stawów. Może on stanowić konsekwencję urazu, ale... Czytaj więcej