Witaminy i minerały

Jeśli potrzebne Ci są najlepsze suplementy witaminowe – skorzystaj z oferty sklepu Forever Strong. Zazwyczaj osoby intensywnie trenujące, a już tym bardziej siłowo, wymagają znacznie większej liczby składników odżywczych. Samą dietą nie zawsze daje się osiągnąć ten cel. Dlatego warto sięgnąć po witaminy dla kulturystów – idealne na siłownię. Dostępne w formie pojedynczych składników, jak i całych kompleksów, pomogą zaspokoić potrzeby nawet najbardziej aktywnych sportowców.

Zapewnij sobie najlepsze witaminy i minerały

W ofercie naszego sklepu znajdziesz preparaty pochodzące od sprawdzonych producentów. Oferujemy m.in. produkty firmy NOW, Body First oraz Life Extension. Obok suplementów w kapsułkach proponujemy krople zapewniające przyswajalność składników już w śluzówce jamy ustnej. Stworzone nie tylko z myślą o kulturystach, ale i o wszystkich osobach żyjących aktywnie i pragnących zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na poszczególne mikro- i makroelementy. Jeśli więc szukasz najlepszych witamin przeznaczonych nie tylko dla miłośników siłowni, przejrzyj prezentowany tu asortyment.

Jak wpływa witamina D na kondycję mięśni?

Zastanawiasz się, dlaczego witamina D jest polecanym składnikiem suplementów diety? Jej niedobór utrudnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Pełni ona wiele istotnych funkcji:

• utrzymuje mocne i zdrowe kości, chroniąc dzieci przed krzywicą, a dorosłych przed osteoporozą oraz osteomalacją, czyli rozmiękaniem kości,

• zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu, niezbędnych do budowy szkieletu,

• zapobiega chorobom zębów,

• wzmacnia układ odpornościowy,

• pozytywnie wpływa na kondycję.

Do utrzymania w prawidłowej formie, organizm musi być odpowiednio zaopatrzony we wszystkie składniki odżywcze. Deficyt tych substancji skutkuje objawami zaburzeń w działaniu mięśni. Na ich pracę wpływa ilość wapnia. Jego zbyt małe stężenie może wynikać z niedoboru witaminy D. To od niej zależy poziom wchłaniania Ca z układu pokarmowego. Zwiększenie jej zawartości, poprzez korzystanie z suplementów diety, zapobiega nieprzyjemnym skurczom. Zapewnia odpowiedni poziom ich pracy, niezbędny podczas intensywnych treningów. Przeciwdziała także osłabieniu mięśniowemu, postępującemu wraz z wiekiem.

Prawidłowe dawkowanie witaminy D – dlaczego jest ważne?

Istotne jest, aby nie doprowadzić do jej niedoboru ani nadmiaru w organizmie. Zwartość niezbędnej witaminy D można uzupełnić na kilka sposobów:

• wystawiając skórę na działanie promieni słonecznych (UVB). Zazwyczaj wystarcza około 15–20 minut przez trzy dni w tygodniu,

• poprzez żywność, którą jesz,

• stosując suplementy diety.

Dostarczenie wystarczającej ilości witaminy D w pożywieniu jest trudne, szczególnie dla wegan lub osób z nietolerancją laktozy. Warto więc zdecydować się na przyjmowanie suplementów.

Jakie są skutki zdrowotne niedoboru witaminy D?

Odpowiednia ilość tego składnika w diecie odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia, kondycji fizycznej i ochronie przed licznymi schorzeniami. Niedobór witaminy D zwiększa ryzyko:

• objawów chorób serca i wysokiego ciśnienia krwi,

• cukrzycy,

• infekcji i zaburzeń układu odpornościowego,

• niektórych rodzajów raka,

• stwardnienia rozsianego.

Niedobór witaminy D powoduje: zmęczenie, ból kości i stawów, osłabienie, obolałość lub skurcze mięśni. Pojawiają się częste zmiany nastroju, a nawet depresja. Jeśli zauważysz u siebie któreś z wymienionych objawów, warto skonsultować się z lekarzem. Pomoże on w wyborze odpowiedniego suplementu diety.

Na czym polegają objawy nadmiaru witaminy D?

Ważne jest, aby suplement diety przyjmować zgodnie z zaleceniami medycznymi. Istnieje ryzyko przedawkowania. Najczęstsze objawy nadmiaru witaminy D to:

• mdłości, osłabienie i dezorientacja,

• zwiększone pragnienie i częste oddawanie moczu,

• obniżony apetyt,

• zaparcia,

• ataksja – stan neurologiczny, który może uzewnętrzniać się niewyraźną mową i potykaniem się.

Toksyczność wynikająca z objawów nadmiaru tej substancji w jest dość rzadka, ale może prowadzić do hiperkalcemii. Nie jest możliwe przedawkowanie w wyniku długiej ekspozycji na słońce.

Polecamy szczególnie produkty takich marek, jak: Swanson, Body First, Solgar, Navigator, Solimo, Healthy Origins.