Witaminy i suplementy dla aktywnych fizycznie
Witaminy i suplementy dla aktywnych fizycznie

Witaminy i suplementy dla aktywnych fizycznie

Organizmy osób, które regularnie uprawiają sport, są narażone na większe obciążenia. Wymagają też odpowiedniej podaży kalorycznej oraz dodatkowej porcji minerałów i witamin. Dostarczanie sobie odżywczych składników z pomocą suplementów diety – szczególnie w okresie zimowym – to podstawa zachowania dobrego zdrowia. Przeczytaj, jakie witaminy i preparaty warto przyjmować, jeśli dbasz o aktywność fizyczną. W czym Ci one pomogą? Wyjaśniamy!

Ćwiczysz cały czas?

Jesteś zawodowym sportowcem czy dopiero zaczynasz trening na siłowni? Niezależnie od stopnia zaawansowania Twojej aktywności fizycznej, pamiętaj, że najlepsze efekty przyniesie Ci kompleksowe połączenie ćwiczeń oraz diety. Same posiłki często nie wystarczą, aby sprostać potrzebom aktywnego organizmu. Podczas intensywnych ćwiczeń Twoje ciało automatycznie zwiększa zapotrzebowanie na pewne mikroelementy, które tracisz podczas wysiłku. Tu pomocne okazują się specjalne suplementy dla sportowców, pomagające odbudować zmniejszony poziom cennych składników odżywczych i witamin. Produkty te powinny być oczywiście dostosowane do rodzaju oraz intensywności treningu, a ich duży wybór znajdziesz w ofercie sklepu ForeverStrong.

Pokonaj zimowe osłabienie

Pokonaj zimowe osłabienie

Czy zauważyłeś, że w okresie jesienno-zimowym często dopada Cię zmęczenie oraz masz większą skłonność do różnego rodzaju infekcji? Duży wpływ na to ma niewielka ilość docierającego do nas promieniowania słonecznego i związany z tym niedobór witaminy D, która wpływa m.in. na odporność, ale też zapobiega depresji i otępieniu. Szacuje się, że na brak witaminy D może cierpieć aż 90% Polaków. Specjaliści polecają suplement firmy Healthy Origins Witamina D3, zawierający w jednej kapsułce aż 10000 IU! Inny bardzo wartościowy składnik to popularna witamina C o działaniu wzmacniającym, przeciwnowotworowym i zwiększającym odporność. Jej doskonałym źródłem może być Solgar Ester C Plus 1000 mg. Na zimowe osłabienie polecane są również witaminy B12 i B6 – oprócz tego, że niwelują zmęczenie, uodparniają na stres i łagodzą objawy PMS u kobiet.

Uzupełnij potrzebne składniki

Intensywne ćwiczenia fizyczne wymagają sporego nakładu energii, którego niekiedy może nam zwyczajnie brakować. Sposobem na pobudzenie organizmu do wysiłku, lepszą koncentracje oraz dostarczenie sobie niezbędnych składników aktywnych są suplementy przedtreningowe. Preparaty tego typu przeznaczone są zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn – potrzebujących dodatkowej motywacji do ćwiczeń. Przykładem preparatu tego typu jest Dark Labs Crack – jeden z najmocniejszych produktów przedtreningowych dla zaawansowanych. Nie tylko dostarcza ogromnej dawki energii, ale również zapewnia przypływ adrenaliny i poprawia samopoczucie.

Niezwykle ważna jest też regeneracja po wysiłku fizycznym. Doskonale wiedzą o tym zawodowi sportowcy i stali bywalcy siłowni. W tym czasie należy uzupełnić aminokwasy oraz sięgnąć po produkty przyspieszające regenerację mięśni oraz układu nerwowego z serii Brawn Nutrition . Suplementy potreningowe zawierają m.in. kreatynę, beta-alaninę czy glutaminę – substancje, które warto dostarczyć organizmowi po intensywnym treningu.

Pamiętaj o probiotykach

Czy wiesz, że jelita to Twój „drugi mózg”? To nie żarty! Jelita mają ogromny wpływ na kondycję naszego organizmu – odpowiadają nie tylko za prawidłowe trawienie, ale również „zarządzają“ układem immunologicznym i nerwowym. Okazuje się, że zależność między ośrodkami w jelitach i mózgu ma kluczowe znaczenie dla kondycji psychicznej człowieka. Utrzymywanie prawidłowej mikroflory jelit zapewni Ci dobre zdrowie i samopoczucie.

Podstawa to zbilansowana dieta bogata w błonnik, węglowodany złożone i kwasy tłuszczowe. Czasami jednak to nie wystarcza. Równowaga mikrobioty może zostać zaburzona w wyniku złych nawyków żywieniowych, stosowania używek lub kuracji antybiotykowych. Problemy z przepuszczalnością bariery jelitowej oraz stanami zapalnymi w obrębie warstw jelit niekiedy dotykają także osób intensywnie ćwiczących. W takich sytuacjach zaleca się przyjmowanie probiotyków, czyli żywych kultur bakterii i drożdży odżywiających mikroflorę jelitową. Polecanym produktem z tej grupy jest Primadophilus Optima – kapsułki zawierające ponad 100 miliardów aktywnych kultur probiotycznych.

Pamiętaj o probiotykach.

Znajdź preparat najlepszy dla siebie

Aktywność fizyczna to klucz do utrzymania wymarzonej sylwetki – pamiętaj jednak o zdrowym podejściu do ćwiczeń. Intensywny trening na siłowni lub bieżni dopasuj do liczby spożywanych kalorii w ciągu dnia, a wartościowe posiłki uzupełniaj suplementami dostępnymi w sklepie ForeverStrong . Znajdziesz u nas odpowiednie witaminy na sezonowe niedobory, odżywki przed- i potreningowe oraz probiotyki dla zdrowych jelit. Wybierz najlepsze dla siebie produkty i ćwicz bez ryzyka!

LEAVE A COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *