Suplementy probiotyczne

Kultury bakterii, które zasiedlają ludzkie jelita, sterują układem pokarmowym i w pewnym stopniu również nerwowym. Ich odpowiedni poziom jest zatem niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najbardziej popularną formą uzupełniania dobroczynnych komponentów są suplementy diety. “Probiotyk” wywodzi się od greckiego słowa “bios” oznaczającego życie. Zgodnie z definicją FAO/WHO z 2002 roku są to żywe mikroorganizmy, które w określonych dawkach ma pozytywne skutki zdrowotne.

Najczęściej suplementy probiotyczne zawierają w składzie bakterie kwasu mlekowego z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium. Czasami wykorzystuje się również pewne gatunki Escherichia i Bacillus, a nawet droższe Saccharomyces cerevisiae ssp boulardi.

Badania kliniczne wykazały, że niektóre ze szczepów zawartych w odżywkach probiotycznych wykazują pozytywny wpływ na układ immunologiczny. Jest to szczególnie ważne w przypadku zwiększonej wydolności fizycznej i redukcji tkanki tłuszczowej np. u osób trenujących na siłowni czy biegających. Co więcej, probiotyki dla sportowców dostarczają niezbędnych aminokwasów, składników odżywczych, witamin i minerałów. Taki suplement przyjmowany regularnie zmniejsza uszkodzenia tkanki mięśniowej i minimalizuje stany zapalne, powstające na skutek obciążeń mechanicznych.

Bakterie probiotyczne dla sportowców

Osoby, które amatorsko lub profesjonalnie zajmują się sportem, są narażone na różnego rodzaju dysfunkcję układu pokarmowego. Ryzyko jest największe wtedy, gdy organizm nie został odpowiednio przygotowany na katorżniczy wysiłek. Mózg odbiera je wówczas jako silny stres. Wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu) zaburza równowagę mikroflory bakteryjnej jelit. Taka dysbioza może mieć poważne konsekwencje, w tym powodować rozszczelnienie jelit. Ponadto, specyficzna dieta sportowców, bogata w węglowodany, tłuszcze i białka sprzyja kolonizacji chorobotwórczych bakterii. W efekcie takiej mieszanki po treningu mogą pojawić się zgaga, nudności, biegunki, bóle brzucha, a nawet wymioty. Probiotyk w suplemencie diety pozwala na zachowanie homeostazy i chroni przed pojawieniem się wyżej wymienionych objawów.

Probiotyk suplement diety

Dzięki rozwojowi nowoczesnych technik badawczych z dziedziny mikrobiologii i biologii molekularnej możliwe jest wspieranie mikroorganizmów bytujących w jelitach za pomocą wysokiej jakości probiotyków. Na rynku dostępny jest szeroki wybór odżywek, które zaspokoją potrzeby każdego sportowca, nawet profesjonalisty. Badania kliniczne przeprowadzone na reprezentacyjnej populacji wykazały, że bakterie probiotyczne:

łagodzą dolegliwości związane z zespołem jelita drażliwego,
minimalizują ryzyko zakażenia górnych dróg oddechowych,
ułatwiają trawienie,
niwelują wzdęcia i nudności,
zapobiegają typowym objawom uszkodzenia mikroflory jelit, w tym gazom, zgadze, kolce czy odbijaniu się.

Warto jednak pamiętać, że minimalny okres przyjmowania suplementów probiotycznych powinien wynosić co najmniej kilka tygodni. Dobrej jakości probiotyk kupisz w sklepie foreverstrong.pl. Już dziś wyposaż się w produkt dopasowany do swoich potrzeb.