Suplementy diety dla każdego. Jakie witaminy i minerały brać w czasie epidemii?
Suplementy diety dla każdego

Suplementy diety dla każdego. Jakie witaminy i minerały brać w czasie epidemii?

Epidemia to czas, w którym szczególnie trzeba zadbać o zdrowie. Nie można bowiem narażać swojego organizmu na osłabienie w tak niebezpiecznym okresie. Zadbać o jego stan można poprzez suplementację witamin i minerałów. Które produkty powinno się wybierać, chcąc zadbać o stan swojego zdrowia w okresie epidemii? Przekonaj się!

Multiwitamina 

Przygotowany przez Doctors Best zestaw multiwitamin zawiera pełną gamę minerałów i witamin, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. Są one jednak nie tylko bardzo przydatne z perspektywy osób aktywnych fizycznie, ale również wszystkich chcących wzmocnić odporność. Doctor’s Best Multivitamin zawiera chociażby witaminę A, która wydatnie zwiększa odporność organizmu na zakażenia poprzez wzmocnienie błon śluzowych gardła, jelit, płuc oraz nosa.

W składzie tego produktu znajduje się również bardzo ważna dla sportowców witamina D, która wpływa na system nerwowy i skurcze mięśni, w tym także serca. Z perspektywy dbania o odporność w trakcie epidemii najważniejszą jej właściwość stanowi fakt, iż oddziałuje ona na komórki szpiku kostnego, które produkują komórki obronne. Bardzo istotna jest także obecność w składzie produktu witaminy K. Wykazuje ona bardzo silne właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbólowe, przeciwbakteryjne oraz przeciwzapalne. O zdrowie pozwalają zadbać również przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy: zeaksantyna i luteina, które znajdują się w składzie tej multiwitaminy.

Jakie witaminy i minerały brać w czasie epidemii?

Koenzym Q10

Koenzym Q10 jest substancją niezbędną do prawidłowego funkcjonowania każdej komórki znajdującej się w ludzkim ciele. Jego działanie jest bardzo uniwersalne, jako antyoksydant wykazuje silne właściwości przeciwnowotworowe. Substancja ta wspomaga lecznicze kuracje w wielu schorzeniach, takich jak: cukrzyca typu II, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, choroba Parkinsona, paradontoza oraz niewydolność krążenia. Hamuje on w dodatku szkodliwe działanie wolnych rodników i niszczy je, dzięki czemu powstrzymuje procesy starzenia. 

Szczególnie narażone na niedobory koenzymu Q10 są osoby aktywne fizycznie. Łatwiej o ich wystąpienie również po ukończeniu 35 roku życia, kiedy to produkcja tej substancji zaczyna spadać. Również osoby ciężko pracujące fizycznie, narażone na długotrwały stres, schorowane i żyjące w środowisku zanieczyszczonym powinny zadbać o jego suplementację. Koenzym Q10 w porcji 200 mg nie tylko pokryje zapotrzebowanie dla jednej osoby na około osiem miesięcy, ale też wydatnie zwiększy odporność, o którą trzeba zadbać w okresie epidemii. 

Ubiquinol

Osoby aktywne fizycznie powinny zaopatrzyć się także w Ubiquinol. To aktywna, zredukowana i nieutleniona postać koenzymu Q10. Stanowi on doskonały dodatek do diety sportowca, ponieważ wspomaga szereg procesów związanych z budowaniem sportowej formy. Pozwala na zdecydowaną poprawę osiągów siłowych i wytrzymałościowych m.in. poprzez zadbanie o odpowiedni stan naczyń krwionośnych. Łagodzi w dodatku stres oksydacyjny i wykazuje inne działania antyoksydacyjne. Dlaczego warto sięgnąć po ten produkt w czasie epidemii? Przede wszystkim ze względu na obecność Q10 w składzie, który wspiera pracę serca, mózgu i ogólny stan zdrowia. Szczególnie powinny zainteresować się nim osoby po 30 roku życia, gdyż to właśnie wtedy zdolność naszego organizmu do wytwarzania i przekształcania zwykłego koenzymu Q10 w jego aktywną, przeciwutleniającą postać znacznie się zmniejsza.

Suplementy na lepszą kondycję

Witamina D3 

Niezmiernie istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu odgrywa witamina D3. Pomaga ona w: 

  • optymalnym wykorzystywaniu wapnia i fosforu,
  • utrzymywaniu zdrowych kości i zębów,
  • funkcjonowaniu mięśni,
  • utrzymywaniu odpowiedniego poziomu wapnia we krwi,
  • prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Szczególnie istotna w ochronie zdrowia jest ostatnia z wymienionych właściwości. Warto w dobie pandemii zadbać o podaż produkowanej przez Solgar Ester witaminy D3, ponieważ jej poziom we krwi zależny jest przede wszystkim od ekspozycji na światło słoneczne. Promienie słońca stymulują organizm do wytwarzania cholekarcyferolu, pokrycie popytu na tę witaminę wraz z dietą jest tymczasem bardzo trudne. Naturalne źródła witaminy D mogą podnieść jej poziom, lecz uważane są za nieskuteczne w celu utrzymania zalecanego wysokiego poziomu przez cały rok. Bardzo efektywnie można zaś pokryć to zapotrzebowanie za pomocą suplementu.Warto przy tym pamiętać, że witamina D3 najskuteczniej działa w protokole z witaminą K2 MK7.

Witamina K2 MK7

Menachinon 7 – czyli MK7 – jest najbardziej aktywną biologicznie formą witaminy K2. Charakteryzuje się ona lepszym wchłanianiem i retencją od K1. Witamina K2 MK7 jest szczególnie istotna z perspektywy sportowców, ale pomaga ona ogólnie wzmocnić organizm. Witamina ta wspomaga zdrowe kości, poprawia metabolizm wapnia i zdrowie układu sercowo-naczyniowego, odpowiada też za poprawę zdrowia tętnic.

Podsumowanie

Osoby, które są aktywne fizycznie, regularnie uprawiają sport i uczestniczą w treningach wiedzą, że bez zadbania o podaż witamin i minerałów nie można liczyć na optymalne wyniki. Prawda ta staje się jeszcze bardziej uniwersalna w okresie epidemii, kiedy wszyscy muszą wzmocnić swoje organizmy, by uchronić je przed chorobą. W naszym sklepie znajdują się produkty, które nie tylko przysłużą się w celu zwiększenia efektywności treningów, ale też wzmocnią odporność. Zachęcamy do skorzystania z naszej oferty!

LEAVE A COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *