W czasie upalnych, wakacyjnych dni, kiedy częściej przebywamy na świeżym powietrzu i jemy więcej owoców oraz warzyw można odnieść złudne wrażenie, że organizmowi niczego więcej nie potrzeba. To jednak czas bardzo wymagający dla ciała z [...]
Osoby, które regularnie trenują fizycznie, mogą doprowadzić do zaburzeń w składzie swojej mikroflory jelitowej z powodu nadmiernego wysiłku. Mikroflora jest jedną z warstw bariery jelitowej i odpowiada za ograniczenie wnikania do krwi patogenów oraz substancji szkodliwych. Wzrost ich [...]
Epidemia to czas, w którym szczególnie trzeba zadbać o zdrowie. Nie można bowiem narażać swojego organizmu na osłabienie w tak niebezpiecznym okresie. Zadbać o jego stan można poprzez suplementację witamin i minerałów. Które produkty powinno [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej to zadanie bardzo wymagające, do którego spełnienia potrzeba wielu wyrzeczeń i treningów. Można je ułatwić sięgając po spalacze tłuszczu, dzięki którym można schudnąć szybciej i efektywniej. Warto sięgać po optymalnie dostosowane do [...]
Poprawę sylwetki można uzyskać dzięki pozbyciu się tłuszczu oraz wody podskórnej. Osiągnąć to można na wiele sposobów. Wśród nich znajduje się aktywność fizyczna, odpowiednia dieta oraz suplementacja. Spalacze tłuszczu umożliwiają osiągniecie zadowalających efektów w znacznie szybszym tempie. Przekonaj się, [...]
Osoby, którym zależy na zwiększeniu suchej masy mięśniowej, powinny przede wszystkim zwrócić uwagę na podaż węglowodanów i białka w diecie. Dzięki tym makroskładnikom można bezpiecznie rozbudować sylwetkę, dostarczając niezbędnych minerałów, witamin i aminokwasów. W celu [...]
Pozbycie się tkanki tłuszczowej to proces, który pozytywnie wpływa na wygląd zewnętrzny i poprawia stan zdrowia. Warto w związku z tym odchudzać się skutecznie, a osiągnąć to można na różne sposoby. Koniecznie przestrzegać trzeba deficytu kalorycznego. Warto [...]
W ludzkich jelitach znajdują się kultury bakterii, które sterują układem pokarmowym i mają wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Zadbanie o ich odpowiednio wysoki poziom w organizmie stanowi jeden z niezbędnych do spełnienia warunków w trosce o własne zdrowie. [...]
Wszystkie osoby trenujące na siłowni (i nie tylko one) z pewnością znają powiedzenie “najpierw masa, potem rzeźba”. To tylko jeden z dowodów na to, że budowanie masy mięśniowej stanowi absolutną podstawę treningu siłowego. Jest to [...]
Cierpliwość jest cnotą, która szczególnie przydaje się wielbicielom treningów siłowych. Proces redukcji wymaga nie lada jej pokładów, na szczęście można się wspomagać w trakcie jego trwania spalaczami tłuszczu, które znacząco go przyspieszają. Po jakim czasie [...]
