Dlaczego warto stosować probiotyk, będąc aktywnym fizycznie?

Osoby, które regularnie trenują fizycznie, mogą doprowadzić do zaburzeń w  składzie swojej mikroflory jelitowej z powodu nadmiernego wysiłku. Mikroflora jest jedną z warstw bariery jelitowej i odpowiada za ograniczenie wnikania do krwi patogenów oraz substancji szkodliwych. Wzrost ich przepuszczalności może przynieść fatalne skutki. Zaburzenia bariery stanowionej przez florę jelitową odgrywają dużą rolę w patogenezie chorób układu rozrodczego, immunologicznego, nerwowego oraz przewodu pokarmowego. Zaburzenia mikroflory jelitowej wywołuje także niewystarczające nawodnienie, nieodpowiednia dieta, stres towarzyszący rywalizacji, stres oksydacyjny, przyjmowanie antybiotyków i środków przeciwbólowych. Przekonaj się, dlaczego jeszcze osoby uprawiające sport powinny zażywać probiotyki!

Czym jest probiotyk?

Probiotyki są żywymi drobnoustrojami, które wywołują pozytywny efekt zdrowotny, kiedy podaje się je w odpowiedniej ilości. Organizm ludzki jest zasiedlony przez wiele drobnoustrojów, a bakterie jelitowe są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Pomagają one chociażby w procesach trawiennych, a także uczestniczą w produkcji niektórych witamin. Każdy mikroorganizm, który uznano za probiotyk, musi posiadać udokumentowane właściwości prozdrowotne.

Szczepy drobnoustrojów uznawane są za probiotyk, jeżeli w dodatku: 

• łatwo kolonizują układ trawienny,
• wykazują odporność na niskie pH soku żołądkowego,
• wyizolowano z ludzkiego organizmu,
• pozostają żywe pomimo obecności żółci,
• potrafią przyczepiać się do komórek nabłonka jelita,
• nie produkują szkodliwych dla organizmu człowieka toksycznych produktów metabolizmu,
• są stabilne i na dużą skalę mogą produkować biomasę,
• działają antagonistycznie w stosunku do patogennych bakterii układu pokarmowego.

Na co wpływa probiotyk?

Probiotyki słyną z bardzo szerokiego zastosowania. Ich korzystne działanie obejmuje np. pozytywny wpływ na układ trawienny w postaci wspomagania trawienia, leczenia stanów zapalnych przewodu pokarmowego i biegunki. Probiotyki wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego, walkę z nowotworem jelita grubego, a także nadwagą. Drobnoustroje te obniżają poziom cholesterolu, łagodzą nietolerancję laktozy, zwalczają bakterie odporne na działanie antybiotyków oraz mogą być używane w leczeniu chorób wątroby.

Dzięki tworzeniu w jelitach ekosystemu opisywane bakterie utrzymują dobrostan zdrowotny, a tym samym znacząco wpływają na poprawę osiągnięć sportowych. Aktywność fizyczna, w tym również stale podniesiony poziom hormonu stresu, sprawia, iż osoby ją uprawiające narażone są na słabszą kondycję układu immunologicznego zlokalizowanego w jelitach z powodu ich rozszczelnienia. Probiotyki zapewniają zaś poprawę stanu zaburzonej homeostazy jelitowej.

Sportowcy przyjmujący bakterie probiotyczne mogą liczyć na zwiększenie odporności i mniejsze prawdopodobieństwo zakażenia górnych dróg oddechowych. Wyraźna poprawa notowana jest także w kwestii poprawy dolegliwości związanych z objawami zespołu jelita nadwrażliwego. Suplementacja tymi drobnoustrojami łagodzi objawy choroby i zapobiega jej nawrotom. Dieta sportowców jest wysokokaloryczna, a dostarczane wraz z nią duże ilości makroskładników sprzyjają kolonizacji bakterii w układzie pokarmowym. Podaż probiotyków chroni przed bólami brzucha, zgagą, nudnościami lub wymiotami.

Jakie są rodzaje probiotyków?

Zgodnie z najbardziej podstawowym podziałem wyróżnić można probiotyki wieloszczepowe i monoszczepowe. Na zawartość pierwszych z wymienionych składa się mieszanina szczepów probiotycznych, podczas gdy drugie zawierają tylko jeden szczep. Probiotyki monoszczepowe zastosowane znajdują w lekkich przypadłościach i krótkiej probiotykoterapii, czyli np. po biegunce lub w trakcie zażywania antybiotyku, gdy mikroflora jelit nie jest bardzo zaburzona. 

Probiotyki wieloszczepowe są najczęściej stosowane przez osoby z silnymi dolegliwościami, które potrzebują spejcalistycznej i kompleksowej pomocy. Zróżnicowany skład kilku szczepów skuteczniej odbudowuje zniszczoną mikroflorę jelit, więc stosuje się je np. w leczeniu schorzeń czynnościowych jelit lub chorób zapalnych jelit. W probiotyku wieloszczepowym każdy szczep musi być opisany trójczłonową nazwą.

Bakterie kwasu mlekowego z rodzajów Lactobacillus oraz Bifidobacetrium wykazują korzystne skutki zdrowotne dla organizmu, Wyróżnić można również szczepy Echerichia i Sascharomycces. Działanie wykazywane przez probiotyk zależy jednak zawsze od konkretnego szczepu, nie rodzaju czy gatunku.

Które probiotyki przyjmować trenując?

Starty w zawodach i regularne treningi sprawiają, że mniejsza ilość krwi doprowadzana jest do tkanek i narządów, w tym również jelit. Obfitująca w tlen i składniki odżywcze krew dostarczana jest bowiem przede wszystkim do mięśni, skąd też odprowadza szkodliwe produkty przemiany materii. Spada przez to zdolność organizmu do usuwania z układu pokarmowego toksycznych metabolitów. Prowadzi to do nasilenia stresu oksydacyjnego i spadku poziomu pH, czego następstwo stanowi wzmożona działalność wolnych rodników. W konsekwencji przekłada się to na nasilenie stanów zapalnych jelit, którym zapobiec można, sięgając po odpowiednie szczepy probiotyczne. Wygaszenie przedłużających się, przewlekłych stanów zapalnych jest bardzo ważne z perspektywy sportowców, ponieważ wpływają one na spadek motywacji i energii np. hamując wytwarzanie oreksyny.

Podsumowanie

Godnym polecenia produktem jest LAB ONE N°1 ProBiotic. Probiotyk LAB ONE w jednej kapsułce zawiera aż 30 miliardów żywych kultur bakterii. Dzięki temu niweluje negatywne skutki terapii antybiotykami, poprawia wchłanianie składników odżywczych i procesy trawienia, a także reguluje pracę układu immunologicznego. Zmniejsza w dodatku nasilenia reakcji alergicznych i poprawia witalność organizmu. Innym produktem wartym uwagi jest Primadophilus Optima MAX POTENCY, który oferuje ponad 100 miliardów aktywnych kultur probiotycznych zapewniając maksymalne wsparcie układu odpornościowego. Z kolei, jeśli jesteś zainteresowany produktem, który będzie wydajny i w dużym opakowaniu to koniecznie zapoznaj się z probiotykiem Primadohphilus Original. Zawiera on specjalne wybrane szczepy liofilizowanych mikroorganizmów w neutralnej bazie. Jeśli nie jesteś pewien, który probiotyk jest dla ciebie postaw na klasyk Primadophilus Optima 60 kaps, który zawiera 14 szczepów oraz ponad 35 miliardów pożytecznych bakterii.

Umiarkowany wysiłek fizyczny korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego, lecz wzrost jego intensywności zwiększa ryzyko zaburzeń. Większe obciążenia treningowe mogą przełożyć się na uszkodzenia bariery jelitowej i zmianę ilościowego oraz jakościowego składu mikroflory. Regularne zażywanie probiotyków może uchronić przed zaparciami, biegunkami, wzdęciami, bądź bólami brzucha, które zakłócają przebieg treningów. Dzięki tym drobnoustrojom podniesiony zostaje też poziom odporności, co przyspiesza regenerację i obniża stopień odczuwania przewlekłego zmęczenia. Zapraszamy do sprawdzenia oferty naszego sklepu! Przygotowaliśmy w jej ramach bardzo szeroką ofertę probiotyków specjalnie dla Ciebie!