Regeneracja mięśni po treningu – co zrobić, aby była efektywna?
Chcesz skutecznie budować wymarzoną sylwetkę na siłowni? Nie zapominaj o odpoczynku. Regeneracja jest niezbędna do odbudowy tkanek oraz uniknięcia kontuzji. Wyjaśniamy najważniejsze pojęcia związane z okresem regeneracyjnym.