Osłabiona odporność w sezonie wakacyjnym? Sprawdź, jak sobie z tym radzić

Spis treści

• Dlaczego latem tak łatwo się przeziębić?
• Jak dbać o odporność w czasie wakacji?
• Suplementy diety, które mogą wzmocnić nasz organizm
• Chroń się przed wirusami i bakteriami bez względu na porę roku

Myślisz, że ryzyko przeziębienia w wakacje jest mniejsze niż w sezonie jesienno-zimowym? Błąd! Wbrew pozorom okres letni dostarcza wielu okazji do złapania infekcji, a ich różnorodność jest znacznie szersza. Winę ponosi tu również obniżona odporność, przez co łatwiej o różnego rodzaju zakażenia. Jak wzmocnić barierę immunologiczną na lato? O czym warto pamiętać i kiedy sięgnąć po suplementy diety? Sprawdź w naszym artykule, co trzeba wiedzieć o wakacyjnej odporności.

Dlaczego latem tak łatwo się przeziębić?

Gdy przychodzi sezon urlopowy, troska o zdrowie często odchodzi na drugi plan. Ważniejsze są bowiem wypoczynek oraz dobra zabawa. Jednak w tym czasie bakterie i wirusy wcale nie próżnują.

Lato sprzyja także bliższym kontaktom i nawiązywaniu znajomości z ludźmi z wielu stron świata. Do tego dochodzi wszechobecny tłok i ciągnące się kolejki. Tłumy w środkach transportu czy w centrach rozrywki to łatwy przepis na wzajemne zarażanie się.

Na niekorzyść działa tu także różnica temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami a upałem na zewnątrz. Chcąc schłodzić organizm, często sięga się po mrożone napoje lub lody – w ten sposób łatwo o choroby gardła, od zwykłej chrypki po bolesną anginę.

Warto pamiętać, że wakacyjne infekcje to nie tylko przeziębienie. Miejsca publiczne, takie jak baseny czy łazienki, z których chętnie korzysta się latem, są siedliskiem pasożytów i grzybów. Prowadzą one m.in. do zakażeń wirusem opryszczki, grzybicą czy nawet infekcji intymnych. Ponadto lokalne produkty kulinarne mogą wywołać różnego rodzaju zatrucia pokarmowe.

Jak dbać o odporność w czasie wakacji?

Niezbędny w utrzymaniu dobrego zdrowia jest regularny ruch. Aktywność fizyczna powinna być dostosowana do wieku, indywidualnych możliwości oraz upodobań – tak, aby sprawiała przyjemność, a nie była karą. Ruch usprawnia krążenie krwi i hartuje organizm. Niektóre badania wykazują, że ćwiczenia stymulują produkcję limfocytów – komórek odpornościowych.

Dobrze więc wybrać sport, który można uprawiać na świeżym powietrzu. W ten sposób dotlenisz ciało oraz zapewnisz sobie odpowiednią dawkę nasłonecznienia. To właśnie słońce działa jako katalizator w syntezie witaminy D – składnika budującego system autoimmunologiczny.

Latem jest wiele okazji do sięgania po niezdrowe i słodkie przekąski. Staraj się unikać fast-foodów, a zamiast tego zastąp je pełnowartościowymi produktami. Wybieraj owoce i warzywa bogate w witaminy i minerały, które pomagają utrzymać zdrowe ciało. Przebywasz nad morzem? Śmiało kosztuj świeżych ryb i skorupiaków bogatych w kwasy omega.

Urlop to świetna okazja, aby wypocząć oraz zapomnieć o stresie. Nie zawsze jest to łatwe, ale pamiętaj, że nieustanne napięcie sprzyja powstawaniu wolnych rodników oraz stanów zapalnych. Znajdź aktywność, która Cię odpręża. Zacznij czytać książki, uprawiaj jogę lub medytuj na łonie natury.

Suplementy diety, które mogą wzmocnić nasz organizm

Dieta oraz aktywność fizyczna to nie wszystko, co możesz zrobić dla wzmocnienia swojego organizmu. Suplementy diety stanowią dodatkową ochronę, choć nie zastąpią zdrowego stylu życia.

W ofercie Forever Strong dostępnych jest wiele produktów stworzonych z myślą o poprawie odporności.

Poznaj te najpopularniejsze!

• Arizona Natural Cold And Flu – medycyna Dalekiego Wschodu od wieków stanowi wzór dla miłośników naturalnego dbania o zdrowie. W tym przypadku producent proponuje kompozycję cenionych chińskich ziół w skoncentrowanej dawce, które wykazują działanie wzmacniające organizm zwłaszcza w okresie infekcji.
• Immune Booster od Vitamins Because – skład tego preparatu został oparty o działanie grzybków leczniczych, takich jak Maitake, Shitake czy Reishi. Według badań, mają one właściwości stymulujące układ odpornościowy, a nawet przeciwnowotworowe.
• Life Extension One Per Day – to uniwersalny suplement polecany do stosowania przez cały rok. Starannie dobrane składniki mają działanie wspierające pracę komórek oraz funkcji serca i mózgu. Zawiera m.in. witaminę C, B, Bioaktywny folian 5-MTHF oraz liczne przeciwutleniacze.
• Controlled Labs Orange Triad – to multiwitamina przeznaczona dla osób chcących w kompleksowy sposób zadbać o zdrowie. Znajdziesz tu naturalne przeciwutleniacze oraz składniki wspomagające przyswajanie minerałów – przez co budujące lepszą barierę autommunologiczną.

Chroń się przed wirusami i bakteriami bez względu na porę roku

Naturalna odporność przez cały rok chroni organizm przed działaniem drobnoustrojów. Należy zatroszczyć się o tę barierę również w okresie wakacyjnym. Na szczęście lato sprzyja dbaniu o ciało oraz umysł. Uprawiaj sport, pozbądź się niezdrowych nawyków i pamiętaj o podaży witamin! Możesz dodatkowo wzmocnić ochronę siebie poprzez stosowanie suplementów od Forever Strong. Zapraszamy do przejrzenia naszej oferty oraz do kontaktu. Chętnie podpowiemy, który preparat wybrać.