Jakie suplementy kupić rozpoczynając przygodę na siłowni?
Jakie suplementy kupić rozpoczynając przygodę na siłowni?

Jakie suplementy kupić rozpoczynając przygodę na siłowni?

Osoby rozpoczynające treningi na siłowni startują z różnych pułapów bycia wysportowanym. Przyświecają im również odmienne cele: niektórzy pragną nabrać masy, innym zależy na redukcji. Wiele czynników składa się na to, jak wyglądają poszczególne plany treningowe, mają one jednak pewien wspólny mianownik. Jest nim suplementacja, którą warto stosować już od pierwszych dni na siłowni, żeby podnieść skuteczność wykonywanych ćwiczeń. Bardzo ważny jest odpowiedni dobór odżywek, aby nie wydawać pieniędzy na środki, które na samym starcie przygody z siłownią są niepotrzebne. Przekonaj się, w jakie suplementy warto zainwestować od pierwszych dni treningów! 

Suplementy na masę mięśniową 

Wiele osób zaczyna trenować z myślą o zwiększeniu masy mięśniowej. W takiej sytuacji trzeba oczywiście przede wszystkim zadbać o dietę i dodatni bilans kaloryczny, za który odpowiadają przede wszystkim produkty bogate w białka i węglowodany złożone. Posiłki należy spożywać maksymalnie co cztery godziny, a żeby wspomóc proces budowania tkanki mięśniowej, warto zaopatrzyć się w suplementy wspomagające przyrosty masy. Zawierają one pełnowartościowe, lekkostrawne białko, które doskonale się przyswaja, a także związki anaboliczne, których oddziaływanie na receptory androgenowe przyczynia się do rozbudowy nowych struktur. 

Aby rozbudować suchą, zbitą i wyżyłowaną sylwetkę trzeba sięgnąć po produkty zawierające witaminy, aminokwasy i minerały, bardzo ważne w trakcie wysiłku. Do zwiększenia masy mięśniowej wydatnie przyczynia się np. ostaryna, która chroni mięśnie przed utratą masy i siły, tym samym zapewniając ich przyrosty i wydatnie podnosząc siłę. MK-677 to zapewniająca doskonałe efekty substancja, którą znaleźć można w niektórych odżywkach na masę. Stosowanie MK-677 jest całkowicie bezpieczne, ponieważ nie podnosi on poziomu kortyzolu, a wręcz obniża go i nie przyczynia się do wzrostu katabolizmu mięśniowego. Wsparta w ten sposób zostaje regeneracja organizmu i rozbudowa mięśni. 

Suplementy około treningowe 

Bardzo istotna jest suplementacja w porach około treningowych. Składają się na nią przedtreningówki i potreningówki. Suplementy przedtreningowe mają na celu pobudzenie organizmu przed wysiłkiem i zwiększenie koncentracji. Są one komponowane na bazie składników aktywnych, które długotrwale zwiększają poziom energii. Dzięki temu mięśnie są gotowe do wysiłku nawet w obliczu zmęczenia. Poprawie dzięki tego rodzaju odżywkom ulega również wytrzymałość w trakcie ćwiczeń, a wystąpienie znużenia i zmęczenia jest wyraźnie opóźnione. Przykład takiego suplementu stanowi ECA Gold. ECA jest spalaczem, który motywuje organizm do wysiłku za sprawą obecności w składzie efedryny, kofeiny i johimbiny. 

Po treningu powinno się sięgać po produkty, które wspomagają regenerację. Potreningówki wspomagają odbudowę włókien mięśniowych, obniżają poziom kortyzolu, umożliwiają zredukowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej i utrzymują homeostazę w syntezie białek. Najpopularniejszymi składnikami tych suplementów są kreatyna, cytrulina, glutamina i kwasy tłuszczowe omega-3. Wyprodukowany przez Brawn Nutrition GW jest produktem, którego zażycie zmniejsza degradację glikogenu i insuliooporność, ogranicza rozpad mięśni po wysiłku i znacząco opóźnia wystąpienie zmęczenia. 

Reduktory i spalacze tłuszczu 

Wielu rozpoczynającym treningi na siłowni osobom zależy w największym stopniu na spaleniu tkanki tłuszczowej. Już u osób początkujących reduktory tłuszczu umożliwiają utrzymanie prawidłowej przemiany materii, a także zmniejszają odczuwanie zmęczenia w trakcie intensywnego wysiłku. Często w skład spalaczy tłuszczu wchodzi także yohimbine, która hamuje łaknienie i wspomaga metabolizm, dzięki czemu szybciej można spalić tłuszcz z okolic pośladków, brzucha, ramion i ud. 

Przykładem bardzo skutecznego reduktora jest Cannibal Claw. Świetnie przyspiesza on zwłaszcza metabolizm spoczynkowy, co oznacza, że tkanka tłuszczowa spalana jest szybciej również, kiedy się nie trenuje. Istotne z perspektywy osób zaczynających treningi może być też to, iż produkt ten poprawia samopoczucie i zwiększa motywację poprzez spowodowanie wzrostu poziomu dopaminy. Black Spider w swoim działaniu opiera się natomiast o kontrolowanie apetytu i hamowanie łaknienia. Dodatkowo poprawia koncentrację i zwiększa poziom energii. 

Witaminy i minerały 

Odpowiedni bilans kaloryczny to nie wszystko, zadbać trzeba również o podaż witamin i minerałów. Witamina K2 z perspektywy osób zaczynających treningi jest szczególnie ważna. Zapobiega ona osadzaniu się wapnia w naczyniach krwionośnych, tym samym chroniąc przed miażdżycą i osteoporozą. Utrzymana dzięki niej zostaje prawidłowa gęstość kości, co zmniejsza ryzyko występowania kontuzji. Za mineralizację kości i prawidłowy rozwój układu kostnego odpowiada również witamina D3. Ci, którym zależy przede wszystkim na utrzymaniu szczupłej sylwetki, mogą zainwestować w tę witaminę. Wspomaga ona dodatkowo funkcjonowanie mięśnia sercowego i układu krążenia. 

Kompleks witamin zapewniają wyprodukowane przez Doctor`s Best multiwitaminy. Znajdują się w ich składzie liczne minerały, takie jak miedź, chrom, molibden, mangan, potas, jod, wapń, magnez selen i cynk. Doctor`s Best Multivitamin poleca się nawet osobom, które nie są aktywne fizycznie. Obecność w składzie pełnego wachlarza witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K), różnych witamin z grupy B oraz przeciwutleniaczy, takich jak zeaksantyna i luteina, wydatnie poprawia stan zdrowia i odporność. 

Podsumowanie 

Rozpoczynając treningi na siłowni, warto od początku wspomagać się suplementacją. Powinna ona być dostosowana do indywidualnych potrzeb, nie warto jednak jej zaniedbywać. Dzięki odpowiednim produktom można zagwarantować swoim mięśniom lepszą regenerację, szybciej zbudować masę mięśniową, wydajniej spalać tłuszcz i ochronić się przed kontuzjami. Nie masz pewności, w jakie suplementy zaopatrzyć się przed wyruszeniem na siłownię? Skontaktuj się z nami! Wspólnie znajdziemy w bogatym asortymencie naszego sklepu środki, które pozwolą Ci efektywnie rozpocząć treningi!

LEAVE A COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *