Zarówno treningi w domu, jak i te na siłowni mają swoje wady i zalety. Znasz je wszystkie? Jeśli stoisz przed podjęciem decyzji, gdzie dbać o kondycję, koniecznie poznaj nasze wskazówki. Jesteśmy pewni, że pomogą Ci [...]
Dopadła Cię jesienna chandra? Nie wiesz, jak sobie z nią poradzić? W naszym artykule odkrywamy tajniki tego zjawiska. Podpowiadamy, jak zadbać o poziom energii i motywacji. Przeczytaj nasz artykuł i skutecznie pozbądź się jesiennej melancholii.
Męskie hormony płciowe odpowiadają między innymi za popęd seksualny, ale też za odpowiednią masę mięśniową i kostną. Poziom testosteronu u mężczyzn maleje stopniowo po 40. roku życia. Z czego wynika ten spadek i jak można [...]
To, jak postępuje się w ciągu dnia, ma ogromny wpływ na to, jak organizm będzie regenerował się nocą. Twoje codzienne nawyki mogą wpłynąć na szybsze zasypianie i głębszy sen. Poznaj je i wprowadź w życie [...]
Osoby regularnie uprawiające sporty powinny w szczególny sposób zadbać o zrównoważoną dietę. Zobacz, dlaczego ich organizm potrzebuje zwiększonych dawek witamin i minerałów, oraz przekonaj się, które z nich są kluczowe dla utrzymania odpowiedniej witalności!
Mocne nogi to podstawa dobrej kondycji i jednocześnie świetna baza do wykonywania wielu ćwiczeń takich jak np. przysiady. Jeśli chcesz wymodelować mięśnie łydek, postaw na odpowiedni trening. Dowiedz się, dlaczego warto ćwiczyć łydki i jak [...]
Każdy mecz piłkarski stanowi duże wyzwanie dla organizmu sportowca. By uniknąć powysiłkowego bólu mięśni i zmniejszyć ryzyko kontuzji, niezwykle ważne znaczenie ma regeneracja pomeczowa. Dowiedz się, jak powinna przebiegać, by szybko wrócić do formy.
Nocny wypoczynek pozwala organizmowi zregenerować się, a także nabrać sił na następny dzień. Jeśli z różnych przyczyn nie możesz spać wystarczająco długo, zadbaj, aby Twój sen miał odpowiednią jakość. Poznaj sposoby na lepszy odpoczynek w [...]
Chcesz zmienić swój sposób żywienia lub przejść na dietę? Nigdy nie jest za późno na wprowadzenie do jadłospisu zdrowych posiłków. Pokażemy Ci, że są zarówno pełnowartościowe, jak i przepyszne. Sprawdź nasze przepisy i naucz się [...]
Masz problemy z oddychaniem? Dokuczają Ci bóle pleców czy niestrawność? Może nie dbasz o prawidłową postawę stojącą lub siedzącą? Sprawdź, czy nie popełniasz typowych błędów podczas pracy przy komputerze! Przeczytaj nasz poradnik i zadbaj o [...]
